Du möchtest dich im Bereich von Pilates bilden? Du möchtest Pilates Instruktor für die Zielgruppe von Frauen vor- und nach der Schwangerschaft werden? Wir schulen dich entweder individuell als Einzelunterricht oder in einer Kleingruppe mit maximal 6 Personen. Du erlernst das Anleiten am Pilates Reformer, abgestimmt auf die Bedürfnisse deiner Zielgruppe. Du arbeitest mit den eigens für unser Studio von Balanced Body in den USA hergestellten Reformern und mit einem von den Instruktorinnen der Akademie für Gesundheit erstellten Skript. Vertiefte Kenntnisse der Pilatesmethode sind erforderlich mit Kenntnissen des Reformers.
Sprich deine Terminwünsche mit uns ab, per Telefon oder per Mail. Wir freuen uns auf dich.
Nächste Kurse (die Anmeldefrist endet 4 Wochen vor Kursbeginn):
- 14./15. November 2026 (Anmeldeschluss 06. Oktober 2026)
bei mir im Studio in Kerzers.
Die Ausbildungen umfassen 15 Stunden Präsenzzeit auf 2 Tage verteilt, mit separatem Prüfungstag (nicht verpflichtend). Interessenten ohne spezifische Vorkenntnisse sollten mit einer Selbstlernzeit von 4 Stunden in Form von Durcharbeiten des Skriptes rechnen.
Ort: Akademie für Gesundheit, Kerzers
Kurssprache: Deutsch
Preis:
- 1100 CHF von 2 bis 6 Personen für 2 Tage
- 1900.00 CHF für individuellen Einzelunterricht – 1 Tag
Die Anmeldung ist gültig, wenn innerhalb einer Woche 30% Anzahlung erfolgt ist. 4 Wochen vor Kursbeginn muss der komplette Betrag überwiesen sein. Findet der Kurs nicht statt, findet eine Umbuchung statt.
Im Preis inbegriffen ist ein begleitendes Skript im PDF-Format. Eine ausgedruckte, gebundene Version kann für 25 CHF bei uns bestellt werden.
In der Pilates-prä-und-post-Natal-Ausbildung lernst du klassische Verfahren dieses spezialisierten Trainings kennen, welche dich befähigt, Personal- und Kleingruppentrainings für Frauen vor und nach der Schwangerschaft am Reformer zu gestalten. Du erhältst ein unfassendes Übungsrepertoire als Buch, lernst Grundübungen am Reformer mit Pro- und Regressionen kennen. Dies ermöglicht die eine zielgruppenorientierte Kursgestaltung.
Grundlagen: Anatomie & Physiologie
- Veränderungen des Beckens, Rumpfes und der Wirbelsäule während Schwangerschaft und Stillzeit
- Hormonelle Einflüsse (z. B. Relaxin) auf Bänder und Gelenke
- Diastasis recti (Rektusdiastase) – Erkennung, Umgang und Training
- Beckenbodenfunktion: Prävention und Rehabilitation
- Herz-Kreislauf- und Atemphysiologische Anpassungen in Schwangerschaft und Rückbildung
Sicherheitsrichtlinien & Kontraindikationen
- Wann Pilates nicht empfohlen ist (z. B. Risikoschwangerschaft, bestimmte Blutdruckprobleme)
- Modifikationen bei Beschwerden wie: Rückenschmerzen, Ischias, Symphysenlockerung
- Richtiger Einsatz von Props und Reformer-Zubehör
- Positionen, die sicher für jede Schwangerschaftswoche sind
Übungsaufbau & Progression
Pränatal
- Fokus auf Stärkung des Rumpfes und des Beckenbodens
- Übungen im Vierfüßlerstand, Side-Lying, Sitting
- Core-Stabilisation ohne Druck auf die Bauchwand
- Atemtechniken & Zentrierung
- Modifizierte Reformer-Übungen: Footwork, Arms, Springs
- Balance & Koordination bei veränderter Körpermitte
Postnatal
- Rehabilitation der Rumpf- & Beckenbodenmuskulatur
- Wiederaufbau der Beweglichkeit & Kraft
- Wiederaufnahme von Reformer-Workouts schrittweise
- Umgang mit Diastasis recti & Beckenbodenproblemen
- Integration von Funktionstraining für Alltag & Baby
Praxis & Technik am Reformer
- Anpassung von klassischen Reformer-Übungen an Schwangerschaft und Rückbildung
- Einsatz von Federn, Sprungboard, Box und Zubehör
- Übungsvariationen für verschiedene Schwangerschaftsstadien
- Sicherheitschecks & Korrekturen in Einzel- und Gruppenunterricht
Pädagogik & Didaktik
- Gestaltung von prä- und postnatalen Kursen
- Unterrichtsstruktur: Warm-up, Hauptteil, Cool-down
- Kommunikation & Motivation der Teilnehmerinnen
- Umgang mit verschiedenen Fitnessleveln & Beschwerden
Zusätzliche Themen
- Ernährungsempfehlungen und Alltagsbewegung (Grundlagen)
- Stillzeit-Training und Belastungsanpassung
- Babyintegration im Training (optional für postnatale Kurse)
- Rechtliche Aspekte, Haftung und Versicherung
Voraussetzungen:
- Pilates-/ Yogainstructor oder vergleichbare Vorkenntnisse
- Grundkenntnisse von Anatomie und Physiologie
Prüfung:
- Nicht verpflichtend, ohne Prüfung erhältst du eine Teilnahmebestätigung
- Die Kosten betragen 150.00 CHF
- Mündliche Prüfung zu Gerätekunde und Sicherheit
- Demonstration sicherer Handhabung der Geräte sowie Positionierung
- Vorstellen zweier frei wählbarer Übungen mit mündlichem Fachgespräch
- Zwei vorgegebene Übungen demonstrieren mit entsprechenden Fragestellungen
- Erstellung einer Unterrichtskonzeption über eine Stunde auf der Grundlage einer Fallstudie
- Abschluss als Pilates Reformer pro-/postnatal Instruktor/in